50% d'entre nous manquent de Magnésium ? Ça ne peut pas être vrai... n'est-ce pas ?

Je ne sais pas pour vous, mais quand je lis des titres comme "50% d'entre nous manquent de magnésium", ma première réaction est de remettre en question la légitimité de la statistique. Et si c'était vrai ? Et si la moitié d'entre nous manquait vraiment de ce minéral essentiel ? Si tel est le cas, il est temps d'en apprendre un peu plus sur le magnésium et sur la manière d'en intégrer davantage dans notre alimentation. Dans cet article, je vais explorer quelques façons de le faire !

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle dans plus de 300 réactions biochimiques dans le corps. Le magnésium est impliqué dans la production d'énergie, la santé des os et le fonctionnement du système nerveux. Les carences en magnésium sont liées à divers problèmes de santé, notamment le diabète, l'hypertension, les migraines et les troubles du sommeil. Les suppléments de magnésium se présentent sous diverses formes, notamment l'oxyde de magnésium, le citrate de magnésium, le chlorure de magnésium, le sulfate de magnésium et le glycinate de magnésium. De toutes les formes disponibles, le glycinate de magnésium est la forme de magnésium la plus biodisponible et est connue pour être plus efficace dans le traitement des carences en magnésium que les autres formes de magnésium. Le glycinate de magnésium est également connu pour être plus efficace pour réduire le stress et favoriser la relaxation. 

Maintenant que nous en savons un peu plus sur le Magnésium, où pouvons-nous le trouver ? 

Le magnésium est disponible dans de nombreux aliments, y compris les légumes, les fruits, les noix et les grains entiers. Les aliments riches en magnésium sont généralement faibles en calories et en matières grasses. Ils sont également une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux. Manger des aliments riches en magnésium peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en cet important nutriment. Certaines des meilleures sources de magnésium comprennent les épinards, la bette à carde, les haricots noirs, le quinoa, les amandes et les noix de cajou. En incluant ces aliments dans votre alimentation, vous pouvez vous assurer que votre corps a suffisamment de cet important minéral. 

"Je mange beaucoup de ces aliments mais je n'arrive toujours pas à obtenir suffisamment de magnésium"
Vous mangez beaucoup d'aliments riches en magnésium, mais vous n'en avez toujours pas assez ? Vous pourriez avoir besoin d'une forme pure de magnésium, comme notre glycinate de magnésium. C'est la forme la plus biodisponible et elle n'a pas les effets secondaires négatifs (comme la diarrhée 👀) que certaines autres formes ont. De plus, si vous êtes membre Summit, vous pouvez économiser 30 % ! Alors qu'est-ce que tu attends? Essayez notre glycinate de magnésium dès aujourd'hui !